Descubre las 3 razones de la resistencia al cambio

Que el hombre es un animal de costumbres ya lo sabemos. Parece que hacer las cosas tal cual las hemos hecho siempre nos hace sentirnos cómodos. Este es el poder del hábito, que está directamente relacionado con el concepto de resistencia al cambio. Nos permite ejecutar determinados procedimientos de forma automatizada, y casi sin pensar. Un día aprendimos un procedimiento para desarrollar algo, y desde entonces venimos haciendo fotocopias de lo aprendido, una tras otra hasta el día de hoy.

En algunos artículos anteriores hemos destacado la necesidad de hacer un alto, y reflexionar acerca de cómo estamos llevando a cabo nuestro desempeño. Al final concluimos que las cosas se pueden mejorar, que podemos hacerlo de otro modo que generaría más y mejores resultados. Sin embargo, aun sabiendo qué es lo que deberíamos hacer, en muchos casos acabamos no haciéndolo. Tenemos  una cierta resistencia al cambio, y efectivamente, cambiar hábitos es una de las cuestiones más complicadas que podemos pretender alcanzar.

¿Por qué? ¿Por qué existe resistencia al cambio?

Analizando estas preguntas hemos encontrado algunas razones que podrían justificar por qué nos mantenemos en nuestro procedimiento de forma inalterable :

1 – Cualquier cambio supone una incertidumbre. Parece que mantener los hábitos de conducta habituales nos traslada a una situación de certidumbre. Simplemente, estamos pisando un terreno que conocemos bien, y por ello, tratamos de evitar adentrarnos en esa zona desconocida que pueda suponer cualquier cambio.

2 – La decisión de cambio supone valentía, y muchas veces, si ponemos en una balanza el dolor del cambio, éste es superior al dolor de mantener el hábito actual. Así, el incentivo al cambio es realmente insignificante. Fruto de ello, acabamos viviendo una vida en piloto automático, que si bien no es lo que quizá deseemos, es una situación más cómoda que si realmente iniciamos el avance hacia la nueva situación que hemos imaginado.

3 – En el supuesto de que iniciemos el proceso del cambio, es muy posible que al principio, los resultados sean inferiores a los que estábamos consiguiendo con anterioridad. Así, encontramos rápidamente la justificación para volver a mantener el hábito anterior. Para poder evaluar la eficiencia y conveniencia del cambio, es necesario contar con el marco temporal adecuado que nos permita valorar la calidad y cantidad de los resultados. Cualquier conclusión precipitada puede llevarnos a conclusiones erróneas.

Aquí hemos descrito 3 razones que nos limitan la posibilidad de realizar cualquier cambio en nuestra vida. Ahora bien, cuando las conocemos, es el momento de soñar en grande y empezar a creer en la vida de nuestros sueños. Sólo así generaremos la motivación necesaria que supondrá un imán en el camino hacia nuestras mayores metas.

© 2013 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com

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    Seis formas poderosas para mantener y aumentar la motivación

Seis formas poderosas para mantener y aumentar la motivación

La motivación generalmente es temporal. Por tanto es importante que constantemente vayamos alimentándola para que se mantenga a un buen nivel y nos permita mantener un buen ritmo de avance hacia nuestros mayores sueños. A continuación tienes seis sencillas claves para lograrlo:

1.-Formúlate la pregunta: ¿Cuánto deseo conseguir ese objetivo?
Tienes que multiplicar tu deseo. ¿Con cuanta fuerza deseas conseguir ese objetivo? Nunca olvides que tener razones poderosas es el ingrediente más importante en la fórmula para conseguir grandes resultados. Quien tiene un por qué poderoso es capaz de soportar casi cualquier cómo. Cuando descubras las razones de fondo por las que quieres lograr tus objetivos habrás dado un paso de gigante en el descubrimiento de esa “fuente” de motivación inagotable que se encuentra en nuestras motivaciones más profundas.

2.-Empieza a dar los primeros pasos.
La inercia y la acción son grandes generadores de motivación. Algo que está en movimiento tiende a seguir en movimiento. Algo que está parado tiende a seguir parado. Si al llegar a casa lo primero que haces es tirarte en el sofá y coger el mando del televisor, hay muchas posibilidades de que sigas allí tirado por unas cuantas horas. Por el contrario, si eres capaz de crear una dinámica que te focalice en avanzar en tus proyectos más importantes, esa misma inercia que generas haciéndolo, tenderá a continuar manteniéndote en movimiento.

3.-Formúlate la pregunta: ¿Cómo me voy a sentir si no lo hago?
Cuando tenemos un sueño o un objetivo verdaderamente anhelado, una buena forma de detectar la fuerza y la importancia que tiene ese sueño para nosotros es contestando a esta pregunta: ¿Cómo me voy a sentir si no lo hago?…
Respondiendo con sinceridad a esta pregunta muy posiblemente te darás cuanta de cuan importante es ese sueño para ti. Tal vez la respuesta que te venga a la mente es que te sentirás vacío, como si te hubieses en cierto modo conformado con menos de lo que tu potencial te permitiría realizar,… Y es cuando tomamos realmente conciencia de lo mucho que merece la pena arriesgarse y darlo todo por esos sueños. Tener claro lo mucho que te vas a perder si no tienes el coraje de perseguir tus sueños es un motivador de proporciones gigantescas.

4.-Descubre los elementos de resistencia.
Nada hay más importante para vencer a un enemigo que conocer con claridad quien es. Si eres capaz de descubrir los principales obstáculos que se interponen entre tus sueños y tú, serás capaz de movilizar todos los recursos, ayuda, etc… necesarios para vencerlos. Y cuando se comienza a vencer todos esos elementos de resistencia, la motivación se dispara. Con cada paso de avance, empezamos a vernos cada vez más capaces de llegar al nuestro objetivo, y eso multiplica la motivación.

5.-Comprométete con tus lista de cosas para hacer.
Honra tus compromisos. Es muy fácil escribir una lista de cosas para hacer. Pero no es tan sencillo ponerse manos a la obra completando todos esos compromisos. Pero curiosamente, el compromiso en lugar de atar, lo que hace es liberarnos. Nos libera de estar constantemente en una batalla mental en la que enfrentamos lo que deberíamos estar haciendo con lo que realmente hacemos. Y esa discrepancia es uno de los mayores drenadores de energía que existen. La congruencia es poder. Cuando uno es congruente con su compromiso de acción, se siente bien, y la motivación se dispara.

6.-Reorganiza tu escala de prioridades.
Comienza a colocar en el primer lugar tus objetivos más anhelados. Para muchas personas, su prioridad número uno es ver su programa de televisión favorito, o navegar sin ningún tipo de criterio por internet, o interactuar en sus redes sociales,… Esta es una receta clara hacia no lograr resultados de importancia.
Si quieres conseguir grandes resultados has de darle a tus objetivos prioridad máxima por encima de cualquier otra cosa. Algo extraordinario sucede cuando situamos a nuestros objetivos más preciados como el centro de nuestros esfuerzos. Y nada motiva más a los seres humanos que perseguir un sueño verdaderamente anhelado que se halla en el centro de nuestras prioridades.

Tras estas 6 pinceladas, ya puedes comenzar a mantener y aumentar la motivación en tu día a día.

©2010-2014 José María Vicedo
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Algunos de los mejores posts de MÁXIMO POTENCIAL

Hace poco, un seguidor habitual del blog nos enviaba esta pregunta:

¿Cuáles son para vosotros algunos de los mejores posts de la historia de MÁXIMO POTENCIAL?

Como es de imaginar, la cuestión no tiene fácil respuesta, ni siquiera para nosotros. Imaginamos que tampoco es fácil de contestar para los seguidores habituales del blog desde su inicio, hace ahora casi dos años.

Para ellos, para que puedan hacerse su propia lista de favoritos; y para los cientos de amigos nuevos que cada día descubren el universo positivo de MÁXIMO POTENCIAL, hemos hecho una selección de posts. Se trata de una lista personal, consensuada eso sí, pero la nuestra particular. Es ésta:

La gran revolución pendiente es la tuya interior. Se trata de una revolución positiva que te ha de llevar hasta la vida de tus sueños. Y este magnífico post pretende ser una guía para alcanzarla.

La visualización es la clave para conseguir cualquier objetivo en la vida. Y el mejor ejemplo lo ilustra un genio como Miguel Ángel.

Recogemos las 5 mejores estrategias para realizar la mejor gestión y administración del tiempo.

Muchas personas se limitan a contar sus días. Los grandes realizadores hacen que sus días cuenten.

El dinero no es lo más importante en la vida. Y muchas veces no nos damos cuenta que, para conseguirlo, malgastamos otros recursos mucho más valiosos.

Ésta es nuestra lista. Se admiten sugerencias y modificaciones. Estaremos encantados de escuchar vuestra opinión y, por supuesto, vuestra propia selección.

© 2013 Orfeo - @mappalf - http://maximopotencial.com


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Las 6 preguntas positivas que te moverán a la acción

Toda pregunta lleva implícita una afirmación, una carga de información que condiciona la respuesta. Si el mecanismo del pensamiento es realizar preguntas y responderlas, veamos el poder de las preguntas positivas, y como condicionan nuestra acción. ¿Qué consecuencias tiene el pensamiento positivo?

Sabemos que nuestro cerebro funciona mediante el mecanismo de pregunta-respuesta, y así, estamos constantemente generando un diálogo interno con nosotros mismos. Para cada pregunta que nos formulamos, nuestro cerebro busca las respuestas correspondientes.

La carga de positividad, negatividad, acción o pasividad que contenga la pregunta generará una respuesta orientada en el mismo sentido de la pregunta. Así, la respuesta a preguntas positivas será positiva, la respuesta a preguntas negativas será negativa,…

Siendo conscientes de esto, parece importante filtrar muy bien el contenido de nuestras preguntas, pues si de ellas dependen las respuestas, también lo serán las acciones que emprendamos a partir de las mismas.

Supongamos una pregunta como “¿Por qué no puedo hacer esto?” Si nos fijamos, en la propia pregunta hay dos partes. Por un lado está la afirmación “no puedo hacer esto”, y por otro lado, la pregunta del porqué. La parte afirmativa está suponiendo una clara limitación que marca claramente el sentido de la respuesta. Acabo de asumir mi limitación, y simplemente he pedido que mi cerebro busque motivos que justifiquen por qué no puedo hacerlo.

Observemos que un planteamiento así está limitando nuestra acción. Realmente, no estamos buscando fórmulas para hacerlo. Mas al contrario, estamos preguntándonos cuáles serían las excusas que justificarían por qué no hacerlo.

Necesitamos diseñar una batería de preguntas alternativas que nos permitan acabar mejorando y generar la acción necesaria en la dirección positiva. Se trata de activar el pensamiento positivo.

¿Crees que podrías hacer algo para lo que tú mismo te has convencido que no es posible? Evidentemente, tu acción, si llegases a desarrollarla, sería muy pobre, y en consecuencia, acabarías justificando que efectivamente tenías razón. No era posible. Ya lo sabías.

Ahora, demos un giro de 180º a nuestro planteamiento, y cambiemos el sentido de nuestra pregunta. Plantéate “¿Qué podría hacer para acabar mejorando/consiguiendo esto”? Observa que el hecho puede ser el mismo que en el caso anterior, pero la pregunta es bien distinta. Pare empezar, la carga de información que contiene alberga la posibilidad de que “es posible mejorarlo o conseguirlo“. Así, de partida ya contamos con un planteamiento radicalmente distinto. Asumimos la opción de que es posible, e iniciamos la búsqueda de posibles opciones para conseguirlo. Igual que ocurría con la pregunta anterior, en este caso, la mente también va a responder nuestra pregunta, y acabará ofreciéndonos posibles alternativas para acabar consiguiendo el propósito.

“es posible mejorarlo o conseguirlo”

El hecho, en si mismo es objetivo. Es lo que es. Sin embargo, el lado por el que lo abordemos puede generar resultados dispares.

Te propongo una lista de 6 de preguntas positivas que puedes utilizar en cualquier situación que se te plantee cada día :

  •  ¿Qué hay de positivo en esta circunstancia? Sea cual sea la circunstancia, siempre hay una posibilidad de sacar partido de algún modo. Concéntrate en eso, y trata de obtener el máximo beneficio de la situación. Existe! Plantéatelo. Piénsalo. Verás como acabas encontrándolo.
  • ¿Qué podría hacer para salir reforzado de esta situación?
  • ¿Cómo podría suponer esta circunstancia un “trampolín” para crecer en mi vida personal/profesional,…?
  • ¿Esto es todo lo bueno que puede ser? ¿Cómo podría mejorarlo?
  • ¿De qué modo puedo disfrutar de esta situación?
  • Piensa por un momento en alguna de tus personas de referencia (personas a las que admiras, tus líderes,…), y pregúntate : ¿Cómo resolvería X (tu referencia) esta situación?

Observa que todas estas preguntas tienen 3 características en común :

  • 1 – Están redactadas en positivo
  • 2 – Las respuestas que se generen a partir de las mismas te incitarán a la acción
  • 3 – Todas ellas contienen información motivadora de forma implícita. Observa que en ninguna de estas preguntas aparece la palabra “problema”, “peligro”,…

Te propongo que revises tu diálogo interior, y que detectes si las miles de preguntas que te formulas cada día tienen el sentido y la carga de información que deben tener. Si no es así, como ejercicio de autoayuda, plantéate si algunas de las preguntas que hay contenidas en este artículo podrían ser un punto de partida para iniciar esta dinámica de pensamiento positivo.

© 2013 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com

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Tu vida tiene que tener un propósito: Eres un milagro

Cada vez que miro el árbol genealógico de mi familia, no puedo dejar de sentirme abrumado al contemplar el innumerable número de antepasados implicados en que yo esté hoy aquí. Sin duda han tenido que superarse infinidad de obstáculos para que cada una de esas personas pudiese ir teniendo descendencia, y está sobreviviese para que ese hilo conductor de la vida llegase hasta nuestros días. Si simplemente una  sola de esas personas dentro de esa increíble cadena histórica no hubiese conocido a su pareja, o simplemente hubiese fallecido antes por cualquier razón, todo hubiese cambiado.

Cuando lo miro desde esa perspectiva, mi vida me parece un milagro. Han tenido que darse tantos miles de millones de detalles a lo largo de la historia para que yo esté aquí, que es algo que me abruma. Y no puedo evitar siempre hacer la siguiente reflexión: Si estoy aquí, tengo la obligación de desatar mi máximo potencial. He de honrar de algún modo todos los esfuerzos, vicisitudes, retos y afán de supervivencia de todas esas miles de personas que me precedieron. Mi vida tiene que tener un propósito.

Por ello, me gustaría trasladarte también a ti unas cuantas preguntas que te hagan reflexionar y que te ayuden a dar un salto de responsabilidad y estándares en tu vida:

-¿Has reflexionado alguna vez acerca de las miles y miles de personas que te han precedido en tu familia?
-¿No crees que eres un verdadero milagro? Podrían haber pasado tantas cosas a lo largo de todos esos siglos que hubiesen impedido que tú estuvieses aquí, y sin embargo, aquí estás.
-¿No crees que toda esa herencia genético-histórica bien merece que desates todo tu máximo potencial a la vida sin ningún tipo de excusas?
-¿No crees que en cierto modo estas obligado a honrar todo el esfuerzo que esas personas hicieron para llevar sus vidas hacia adelante, permitiéndote a ti hoy estar aquí?

Como te decía, cada vez que veo ese árbol genealógico es como si algo en mi interior despertase y me gritase…¡Tienes que hacer algo especial con tu  vida! ¡Es un milagro que estés aquí! ¡Aprovecha cada instante y haz de tu vida algo extraordinario!… Para mi, el ser consciente de todo esto, supone una fuerza de motivación arrolladora.

Toma el tiempo de reflexionar sobre ese grupo de preguntas. Siéntete agraciado y bendecido por ser parte de esa cadena milagrosa que es la vida… Y no dejes pasar un instante para reclamar y poner en juego absolutamente tu máximo potencial.

¡Honra a todas esas personas que te precedieron a lo largo de la historia!

©2010-2014 José María Vicedo
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Las 5 leyes del comportamiento humano

José María Vicedo nos explica en este nuevo vídeo las 5 leyes del comportamiento humano.

Podríamos resumir las leyes del comportamiento humano en las siguientes :

1 – Ley del control. La primera ley del comportamiento humano es la ley del control. Te sentirás realizado cuando asumas el control de tu vida. Nunca te sentirás bien si tu vida es controlada por lo que te rodea. Debes dar el salto y coger el control de tu vida.

2 – Ley de las expectativas

Tu vida va a evolucionar en base a las expectativas que tú tengas de resultados. Cuando esperas lo peor, acabas consiguiendo lo peor. Lo mismo ocurre cuando esperas lo mejor. Cuando esperas que un día sea extraordinario, acabarás desarrollando acciones potentes que generarán buenos resultados.

3 – Ley de la atracción.

Acabarás atrayendo aquello que esté en sintonía con tu nivel de pensamiento dominante. Si constantemente piensas en negativo, acabarás atrayendo personas y circunstancias negativas. Si sintonizas en positivo, acabarás atrayendo personas y situaciones positivas.

4 – Ley de la sustitución

La mente humana no puede manejar simultaneamene un pensamiento negativo y otro positivo. Cuando enfocas en positivo, no eres capaz de mantener un pensamiento negativo de forma simultánea. Así, la ley de la sustitución es una herramienta poderosa para transformar tu estado emocional. Ccuando tengas un pensamiento negativo, lo puedes sustituir por uno positivo.

5 – Ley de la correspondencia

Tu mundo exterior es un reflejo de tu mundo interior. Si no te gustan los resultados que tienes en tu vida, generalmente debes mirar en tu interior. Tienes que cambiar porque tu mundo interior es el que va a marcar la diferencia en el mundo exterior.

Recuerda, desata tu  MÁXIMO POTENCIAL!

Si te ha gustado el vídeo, ¡compártelo! Y además puedes disfrutar de todos los episodios anteriores en los siguientes enlaces:

Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
Video 5.- Descubriendo que tu potencial es increíble.
Video 6.- Tomando acción masiva.
Video 7.- El poder de los sueños (parte 1).
Video 8.- El poder de los sueños (parte 2).
Video 9.- 5 Claves para establecer metas efectivas.
Video 10.- Las claves de la motivación efectiva.
Video 11.- Busca la excelencia no la perfección. El ejemplo de Itzhak Perlman.
Video 12.- Domina tu estado emocional: el uso de tu fisiología.
Video 13.- Domina tu estado emocional: el uso del lenguaje.
Video 14.- Domina tu estado emocional: el enfoque mental.
Video 15.- Las dos herramientas para alcanzar la felicidad.
Video 16.- Determina qué es lo que de verdad importa: Tus valores fundamentales
Video 17.- Creando tu ritual del éxito.

(*) Fotografía : Moyan_Brenn (Flickr)

© 2013 Máximo Potencial - @MaxPotencial - http://maximopotencial.com


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Creando tu ritual del éxito, por José María Vicedo

En este nuevo vídeo, José María Vicedo nos propone iniciar cada día con lo que él ha denominado el ritual del éxito. Se trata de una propuesta muy interesante para generar estados de máximo rendimiento que acaben convirtiendo nuestros días en extraordinarias jornadas de éxito.

Si observas un atleta de primer nivel, observarás que antes de su desempeño, utilizan unos rituales para situarse en su máximo nivel físico y mental. Muchos de ellos dan una palmada, oyen una determinada música, …

En el deporte más importante, que es el deporte de la vida, tienes la misma oportunidad que el atleta para situarte en el nivel de máximo rendimiento. Por ello, tienes que empezar a detectar las claves que hacen que te sitúes en tu mejor versión. Por ejemplo, al levantarte por la mañana, te haces una buena batería de preguntas que te sitúe en un estado mental positivo, te pones una música que te motive,…

Puedes poner en marcha cosas muy simples, pero que encadenadas, pueden suponer un ritual para situarte en ese estado en el que puedes darlo todo.

Escribe qué cuatro cosas puedes hacer cada mañana para  garantizarte que vas a arrancar cada día desde la dinámica más positiva. ¿Te has dado cuenta que los días que arrancan bien, generalmente acaban siendo buenos días? Es la inercia del éxito. Por ello, es importante que tus momentos capitales del día garanticen al máximo tus posibilidades de hacer una obra extraordinaria.

Es algo tan simple como crear un ritual de éxito adaptado a las propias inquietudes y necesidades. Observarás que si lo haces así, se producirá un incremento en tus resultados.

Recuerda, desata tu Máximo Potencial!

Si te ha gustado el vídeo, ¡compártelo! Y además puedes disfrutar de todos los episodios anteriores en los siguientes enlaces:

Video 1.- Introducción a los básicos de la Superación Personal.
Video 2.- La importancia de la toma de decisiones.
Video 3.- Las claves del éxito personal.
Video 4.- La gran importancia de la actitud positiva.
Video 5.- Descubriendo que tu potencial es increíble.
Video 6.- Tomando acción masiva.
Video 7.- El poder de los sueños (parte 1).
Video 8.- El poder de los sueños (parte 2).
Video 9.- 5 Claves para establecer metas efectivas.
Video 10.- Las claves de la motivación efectiva.
Video 11.- Busca la excelencia no la perfección. El ejemplo de Itzhak Perlman.
Video 12.- Domina tu estado emocional: el uso de tu fisiología.
Video 13.- Domina tu estado emocional: el uso del lenguaje.
Video 14.- Domina tu estado emocional: el enfoque mental.
Video 15.- Las dos herramientas para alcanzar la felicidad.
Video 16.- Determina qué es lo que de verdad importa: Tus valores fundamentales

(*) Fotografía : simononly (Flickr)

© 2013 Máximo Potencial - @MaxPotencial - http://maximopotencial.com


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La preocupación. No te pre-ocupes. Trata de pre-disfrutar

Si analizamos qué es una preocupación, observaremos que el concepto de preocupación está directamente relacionado con el de la ocupación antes de tiempo (pre – ocupación). Supone ocupar nuestra mente con algo que todavía no ha sucedido. Ese estado de incertidumbre generado por la preocupación constante o la preocupación excesiva puede generar efectos adversos en nuestra salud, como ansiedad, estrés, nerviosismo,… La propia incertidumbre generada por el desconocimiento de esa situación futura nos puede ocasionar efectos secundarios no deseables. La cuestión es que en muchas ocasiones, esa cuestión que te pre-ocupa es probable o posible que incluso no llegue a suceder.

Te propongo que hagas el ejercicio de pre-disfrutar de lo bueno que está por venir. ¿Por qué no? Parece que cuesta más, ¿verdad? Pues resulta exactamente lo mismo, pero en positivo.

Si te acostumbras a visualizar tus sueños, y desarrollas un plan de acción enfocado hacia ellos, empezarás a generar esa sensación de pre-disfrute que tanto te costaba imaginar. Es un proceso que puedes desarrollar de forma consciente para pre-disfrutar desde el momento actual de tus sueños futuros. Así, empezaras a vivirlo, y a desarrollar desde ya la sensación de felicidad, disfrutando desde el momento actual eso que te gustaría alcanzar. Hazlo. Hazlo cada día, y disfruta del éxito. Eso es la felicidad. En muchas ocasiones entendemos la felicidad como una meta, y parece que si no la alcanzamos o llegamos hasta el final, no somos felices. Pues no. La verdadera felicidad se encuentra precisamente en el proceso. Se alcanza saboreando y disfrutando cualquier paso que se produce en la dirección de los sueños.

En resumen, te proponemos que cambies el concepto de preocupación por el de predisfrute. Verás que se empezarán a producir cambios positivos en tu vida. Hazlo regularmente, y no desistas. Verás como poco a poco caminas en la dirección de tus sueños. La Ley de la Atracción trabajará en tu favor.

© 2013 Miguel Ángel Guilló - @miguel_guillo - http://maximopotencial.com

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